Как сохранить вес после успеха в похудении 
Какие витамины помогают иммунитету?

Какие витамины помогают иммунитету?

Saturday, July 20, 2019

Иммунитет — это устойчивость организма к болезням. Он построен вокруг иммунной системы, которая включает органы и ткани, способные распознавать и уничтожать вредные «инородные тела» и вещества.

Иммунная система защищает организм от патогенных микроорганизмов, с которыми он сталкивается — бактерий, грибков, вирусов, простых одноклеточных и других. Он защищает его от вредных воздействий окружающей среды, реагирует на токсины и антигены. Иммунная система также «очищает» организм от «дегенерированных» клеток, которые могут развиться в опухолевые образования.

Иммунная система включает в себя: тимус, костный мозг, печень, селезенку, лимфоидную ткань кишечника, лимфатические узлы и клетки крови (макрофаги, нейрофилы, лимфоциты, моноциты и т. д.).

Кожа и слизистые оболочки образуют первый физический барьер организма против вредных элементов окружающей среды.

Против проникающих инородных тел срабатывает второй барьер — врожденный иммунитет, который состоит из специальных клеток крови, способных поглощать и уничтожать бактерии и вирусы.

Приобретенный (гуморальный) иммунитет обладает комплексом антител против причины заболевания.

Для того, чтобы иммунная система функционировала должным образом, организму необходимы: белки, необходимые для создания иммунных клеток и антител, углеводы, из-за энергии, без которых невозможен физиологический процесс в организме, жиры, также необходимые для обмена веществ, минеральные вещества и витамины, кони составляют ферменты, и помогают заставить метаболические процессы работать.

Витамины, наиболее необходимые для иммунной системы

Все известные витамины, минералы и полезные вещества необходимы для правильного обмена веществ и выработки белка и иммунных клеток. Особое значение имеют следующие:

Витамин А (ретинол) участвует в метаболизме белков, в том числе в процессе образования антител. При дефиците защитные силы организма уменьшаются, образуется количество антител и иммунных клеток. В таком состоянии наблюдается тенденция к частым заболеваниям от простуды и других заболеваний и ускорению процесса старения.


Витамин Е (токоферол) - участвует в образовании антител. Дефицит витамина Е влияет на гуморальный и клеточный иммунитет. Потребление витамина Е повышает сопротивляемость организма к болезням в любом возрасте. Витамин особенно полезен людям в пожилом возрасте.


Витамины группы В - без них биохимический процесс невозможен. Стимулирует функции иммунной системы при стрессе, хирургии или травме.


Витамин В 5 (пантотеновая кислота) участвует в обмене белков и жиров, регулирует деятельность нервной системы, щитовидной железы и надпочечников.


Витамин В 9 (фолиевая кислота) и витамин Н (биотин) ускоряют реакцию организма на реакцию с антигенами.


Витамин В 6 (пиридоксин) участвует в метаболизме белков, стимулирует синтез нуклеиновых кислот, необходимых для образования новых клеток и антител. Эти кислоты также улучшают способность иммунных клеток дезинфицировать бактерии.


Витамин В 12 (цианокобаламин) помогает защитить организм от разрушения чужеродных клеток. Участвует в синтезе белков и обмене фолиевой кислоты в организме.


Витамин С (аскорбиновая кислота) стимулирует активность макрофагов против инфекционных агентов — повышает клеточный иммунитет.


Чтобы укрепить защитные силы организма, рекомендуется принимать комплекс витаминов и минералов в дозах, допустимой суточной нормы.


Суточная потребность:


витамин А составляет 1 мг или 3300 мл,
витамин Е - 20-30 мг или МЕ,
витамин В 5 - 5 мг,
витамин В 6 - 2 мг,
фолиевая кислота - 0,2 мг (для беременных - 0,4 мг),
витамин B 12 - 2 мкг (беременные - 3 мкг),
витамин Н - 50 мг,
витамин С - 70-100 мг.


Существуют витаминные комплексы, а также отдельные препараты, содержащие максимально переносимые дозы. Они обычно назначаются врачом и требуют соблюдения рецепта.

Статья содержит исключительно информационный характер. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста

Все статьи из раздела Здоровье >>

Новости
Эксклюзивный метод лечения акне: селективный фототермолиз
Сок Нони (индийская щелковица - аспирин будущего
12 гениальных советов для вашего дома 
Витамин С - впервые найден в перце 
Читать обязательно
В каких мужчин вы влюбляетесь?
Как не выглядеть сорокой? 
Йогуртовое мороженное с клубникой 
10 растений, которые будут полезны в каждом доме 
Алкоголь во время беременности 
Лучшее за неделю
Редис - отличное средство от многих заболеваний
Как работает маска из касторового масла? Рецепт приготовления маски
Осенний макияж - летние тенденции
Режим дня ребенка до полугода
Понравились статьи? Поделитесь в соцсетях
Все материалы сайта содержат информационный характер и созданы исключительно для ознакомления. При применении рекомендаций, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Copyright © 2019 - rikedoms.ru
Копирование материалов сайта разрешено. Все статьи - RSS