Как сохранить вес после успеха в похудении 
Что съесть чтобы похудеть?

Что съесть чтобы похудеть?

Wednesday, May 08, 2019

Возрастной жир на животе — распространенная проблема. Причин тому масса, а главная — гормональные скачки в период “взросления” организма. У женщин это менопауза, у мужчин — снижение физической активности, при этом избыточный по калорийности рацион. В результате, килограммы жира, несущие уйму болезней. Как же избавиться от абдоминального жира?

Способы решения проблемы


Начните с очищения организма от шлаков и токсинов. В этом вам помогут отвары ромашки, зверобоя, бессмертника, аптечные очищающие чаи. Не лишними будут разгрузочные дни, достаточно 1 раз в неделю.

Движение — это жизнь, занятия спортом вдохнут энергию в тело, улучшат самочувствие, расширят круг общения, если записаться в спортивную секцию или взять абонемент в бассейн, на фитнес. Возможно вы в спорте новичок, тогда займитесь скандинавской ходьбой.

Необходимо пересмотреть свой рацион. С возрастом метаболизм замедляется, активность снижается, а привычка есть много и вкусно остается. Но в голову все чаще приходит мысль: “А что бы такое съесть, чтобы похудеть?”
“Скорая помощь”

Вот продукты, помогающие сбросить вес: цукини, свекла, специи, корица, жирные сорта рыбы, молочнокислые продукты, зеленый чай и грейпфрут. Важно есть правильно, т.е. дробно 4-5 раз, небольшими порциями и пить больше, чем есть. Но человек по природе ленив. Не каждый захочет очищать организм, или заниматься спортом. Но как же заманчиво “побороть” ожирение. Помогут три суперпродукта, сжигающие абдоминальный жир живота — авокадо, имбирь, голубика.

Авокадо — фрукт здоровья! В нем витамины группы В, С, Е, А; минералы - калий, магний, марганец, фосфор, железо. Главный компонент — мононенасыщенные жиры, которые чистят организм от абдоминального жира.
Имбирь — стимулятор обменных процессов, помогает без усилий избавляться от лишнего веса, выводит из организма яды и токсины.
Голубика(черника), кроме витаминов группы В и минералов, богата органическими кислотами(лимонной, уксусной, яблочной, щавелевой) и флавоноидами, которые снимают воспалительные процессы. Эта ягода, благодаря своему щедрому химическому составу, избавляет от запоров, улучшает пищеварение, нормализует работу поджелудочной железы, снимает отечность тканей, понижает уровень сахара в крови, стимулирует работу головного мозга, тормозит процесс старения.

К сожалению, нет диеты, способной избавить от лишнего веса надолго. Но можно привить себе привычку, которая уберет жир без усилий — ввести в ежедневный рацион 3 суперсжигателя жира — авокадо, имбирь, голубику. Употребление этой “тройки” без изнурительных диет и тренировок избавит организм от 30% жира. Тогда подтянутый и здоровый вид, легкость движений, хорошее самочувствие станут реальностью!

Новости
Эксклюзивный метод лечения акне: селективный фототермолиз
Сок Нони (индийская щелковица - аспирин будущего
12 гениальных советов для вашего дома 
Витамин С - впервые найден в перце 
Читать обязательно
В каких мужчин вы влюбляетесь?
Как не выглядеть сорокой? 
Йогуртовое мороженное с клубникой 
10 растений, которые будут полезны в каждом доме 
Алкоголь во время беременности 
Лучшее за неделю
Редис - отличное средство от многих заболеваний
Как работает маска из касторового масла? Рецепт приготовления маски
Осенний макияж - летние тенденции
Режим дня ребенка до полугода
Понравились статьи? Поделитесь в соцсетях
ЖЕНСКИЙ ИНФОРМАЦИОННЫЙ
ПОРТАЛ
Все материалы сайта содержат информационный характер и созданы исключительно для ознакомления. При применении рекомендаций, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Copyright © 2019 - rikedoms.ru
Копирование материалов сайта запрещено. Все статьи - RSS