Как сохранить вес после успеха в похудении 
Упражнения для шейного отдела позвоночника при остеохондрозе

Упражнения для шейного отдела позвоночника при остеохондрозе

Friday, May 03, 2019

Шейный остеохондроз-это защемление позвонков шейного отдела позвоночника, которое приводит к нарушению кровоснабжения в этой области. В шейном отделе очень слабые мышцы и более хрупкое строение позвонков. Поэтому, малоподвижный образ жизни, сидячая работа, отсутствие физических упражнений, все это может привести к остеохондрозу шейного отдела. Как показывают последние исследования, данное заболевание может проявиться уже в двадцать три года. Его необходимо своевременно лечить, так как ели этого не делать оно может сильно прогрессировать. Лечить данное заболевание следует комплексно и постоянно. У данного заболевания могут быть следующие симптомы:

1. Проявление болей в области шеи, рук, плечевого и грудного отдела;

2. Частые головокружения, тошнота;

3. Быстрая утомляемость, хроническая усталость;

4. Онемение языка, слабость рук;

5. Сильная головная боль;

6. Ухудшение зрения, слуха.


Причинами возникновения шейного остеохондроза могут быть:

1. Отсутствие физических упражнений;

2. Неправильное питание;

3. Стрессы, раздражительность, депрессии;

4. Если есть предрасположенность к данному заболеванию;

5. Травмы, полученные в этой области;

6. Неправильно сформированная осанка
.
Чаще всего лечение данного заболевания проводят в домашних условиях. Используют различные мази, массаж, лечебную физкультуру. Если не обращать внимание на причины остеохондроза шейного отдела, ничего не предпринимать, то заболевание может прогрессировать. Необходимо срочно проконсультироваться у врача. Если не противопоказаны упражнения существуют три простых, но эффективных упражнения для работы с шейным отделом позвоночника.

Упражнение 1: Да-да-да
Сядьте с прямой спиной, расслабитесь, голову держите прямо. Начните немного кивать головой, как бы соглашаться. Как бы говоря: Да-да-да. Выполняйте упражнение одну минуту. Постепенно можно увеличить до двух-трех минут. Делайте движения головой плавно, никуда не спишите.

Упражнение 2: Нет-нет-нет
В той же позиции, начните слегка поворачивать голову из стороны в сторону. Как бы говоря: нет-нет-нет. Движения головой должны выполняться плавно. Выполняйте данное упражнение одну минуту.

Упражнение 3: Ай-ай-ай
Не меняя позиции, плавно покачивайте головой, от одного плеча к другому, без каких-либо рывков. Как будто, мы говорим: ай-ай-ай. Повторяйте одну минуту.

Выполнять данные упражнения нужно мягко, спокойно, без резких движений. Через некоторое время можно увеличить число повторений до двух, трёх минут. Таким образом, выполняя упражнения, налаживается кровообращение, позвонки встают на место, болевые ощущения уходят, болезнь отступает. Самое главное-это система выполнения упражнений. Делать данный комплекс рекомендуется три-четыре раза в день. Перед применением данных упражнений необходима консультация лечащего врача.

Новости
Эксклюзивный метод лечения акне: селективный фототермолиз
Сок Нони (индийская щелковица - аспирин будущего
12 гениальных советов для вашего дома 
Витамин С - впервые найден в перце 
Читать обязательно
В каких мужчин вы влюбляетесь?
Как не выглядеть сорокой? 
Йогуртовое мороженное с клубникой 
10 растений, которые будут полезны в каждом доме 
Алкоголь во время беременности 
Лучшее за неделю
Редис - отличное средство от многих заболеваний
Как работает маска из касторового масла? Рецепт приготовления маски
Осенний макияж - летние тенденции
Режим дня ребенка до полугода
Понравились статьи? Поделитесь в соцсетях
ЖЕНСКИЙ ИНФОРМАЦИОННЫЙ
ПОРТАЛ
Все материалы сайта содержат информационный характер и созданы исключительно для ознакомления. При применении рекомендаций, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Copyright © 2019 - rikedoms.ru
Копирование материалов сайта запрещено. Все статьи - RSS