Как сохранить вес после успеха в похудении 
Рацион на день правильного питания для похудения

Рацион на день правильного питания для похудения

Friday, June 14, 2019

Сегодня практически каждая женщина обеспокоена проблемой избавления от лишнего веса. В погоне за идеальным телом девушки истязают себя тяжелейшими, бесполезными, а зачастую и вредными диетами, а также тратят многие часы своего времени в тренажерных залах. Но прекрасной фигуры можно добиться и более простыми способами. В этой статье я расскажу о некоторых диетах, после которых Вы не наберете лишние килограммы, а организм останется здоровым. К сожалению, большинство людей не задумываются о причине своей полноты и самостоятельно выбирают диету. На самом деле диету должен подбирать специальный врач - диетолог с учетом индивидуальных особенностей Вашего организма.

Предлагаю познакомиться с двумя диетами, которые помогут быстро сбросить лишние килограммы без вреда для организма.

1. "Овощная"


Утром перед завтраком выпить стакан воды. На завтрак салат из яблока, груши и цитрусовых, заправляем нежирным йогуртом.

На обед и ужин стоит съесть овощной салат (можно использовать все овощи, за исключением картофеля), заправляем лимонным соком и оливковым маслом.

В течение дня разрешается пить нежирный кефир. Кроме того необходимо в больших количествах пить воду, а также полезен будет зеленый чай.

2. "Сытая"

На завтрак съешьте бутерброд из ржаного хлеба с маслом, а также яблоко и банан.

На обед несколько картофелин в мундирах и кусочек нежирного сыра.

На ужин отварите 50 грамм курицы и приготовьте овощной салат.

Главное правило этой диеты - пить как можно больше воды и каждый раз перед едой съедать салат из сельдерея, помидоров, огурцов и листьев салата. Заправляем салат лимонным соком и специями.

Благодаря этим диетам Вы сможете в короткие сроки привести свое тело в порядок, не подвергая организм сильному стрессу. Но необходимо помнить, что независимо от того, что Вы едите, результат не будет полноценным без спорта. Спорт и здоровое питание - вот залог прекрасной фигуры. Успехов Вам!

Новости
Эксклюзивный метод лечения акне: селективный фототермолиз
Сок Нони (индийская щелковица - аспирин будущего
12 гениальных советов для вашего дома 
Витамин С - впервые найден в перце 
Читать обязательно
В каких мужчин вы влюбляетесь?
Как не выглядеть сорокой? 
Йогуртовое мороженное с клубникой 
10 растений, которые будут полезны в каждом доме 
Алкоголь во время беременности 
Лучшее за неделю
Редис - отличное средство от многих заболеваний
Как работает маска из касторового масла? Рецепт приготовления маски
Осенний макияж - летние тенденции
Режим дня ребенка до полугода
Понравились статьи? Поделитесь в соцсетях
ЖЕНСКИЙ ИНФОРМАЦИОННЫЙ
ПОРТАЛ
Все материалы сайта содержат информационный характер и созданы исключительно для ознакомления. При применении рекомендаций, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Copyright © 2019 - rikedoms.ru
Копирование материалов сайта запрещено. Все статьи - RSS