Как сохранить вес после успеха в похудении 
Польза воды в организме человека

Польза воды в организме человека

Thursday, June 13, 2019

Все, кто сталкивается с рекомендации о здоровом образе жизни и правильном питании рано или поздно встают перед вопросом: пить или не пить? Речь, разумеется о простой воде, однако споры от этого не утихают.

Одни
говорят о норме в 100 мл. воды на килограмм веса, другие о классических 6 стаканах в день, третьи считают, что не менее 2-х литров должно быть выпито за сутки… Таким образом, количество мнений неуклонно приближается к количеству самих «зожников». Но что происходит на самом деле?

Польза
воды

Отказываться
от воды, безусловно, нельзя — она участвует во многих обменных процессах организма, да и любая клетка человека в большей степени состоит именно из неё. Не будет достаточно жидкости — клетки тела начнут умирать. Кроме того, вода также способствует и очищению организма: шлаки и токсины, твёрдые отходы — без жидкости это всё просто забьёт все внутренности человека.

Особенно
важно употребление воды в жаркие периоды или при большой физической активности — организм человека теряет большое количество жидкости, и очень важно своевременно её пополнять. Это также позволит избежать головных болей, слабости и нарушений сердечного ритма.

Среднее
оптимальное значение количества выпиваемой за день чистой воды колеблется от 1.5 до 2-х литров в день. Однако, если простая вода никогда не была фаворитом, то начинать лучше с малого — 1 литр за сутки не так уж и сложно выпить.

Немного
о вреде

Если
вспомнить о рекомендациях пить воды как можно больше, а также о различных «очищениях» и «диетах» на воде, то нельзя не рассказать, почему такие эксперименты точно плохо скажутся на здоровье.

Вода
в больших количествах является прекрасным растворителем, однако вместо вымывания лишних килограммов или токсинов, она начинает вымывать микро- и макроэлементы из организма, прямо вместе с витаминами. Отсюда вначале можно получить потрясающий эффект, но уже через несколько месяцев и внешний вид, и общее состояние ухудшатся. Поэтому лучше избегать столь экстремальных попыток улучшить своё здоровье.

И
напоследок, хочется упомянуть об одном распространённом мифе — если выпить несколько стаканов холодной воды натощак, то очень быстро похудеешь.

Доля истины
в этом есть — организм будет тратить энергию, чтобы согреться после такой встряски. Однако минусы гораздо существеннее: расходы энергии организмом считаются в калориях. Любые же рационы и продукты питания высчитываются в килокалориях — то есть гораздо больших цифрах. Поэтому, сколько не пей холодной воды, а худеть килограммами не выйдет. Да и для здоровья опасно и вредно.

Так
что лучше пить воду в удовольствие и не гнаться за стандартами.

Новости
Эксклюзивный метод лечения акне: селективный фототермолиз
Сок Нони (индийская щелковица - аспирин будущего
12 гениальных советов для вашего дома 
Витамин С - впервые найден в перце 
Читать обязательно
В каких мужчин вы влюбляетесь?
Как не выглядеть сорокой? 
Йогуртовое мороженное с клубникой 
10 растений, которые будут полезны в каждом доме 
Алкоголь во время беременности 
Лучшее за неделю
Редис - отличное средство от многих заболеваний
Как работает маска из касторового масла? Рецепт приготовления маски
Осенний макияж - летние тенденции
Режим дня ребенка до полугода
Понравились статьи? Поделитесь в соцсетях
ЖЕНСКИЙ ИНФОРМАЦИОННЫЙ
ПОРТАЛ
Все материалы сайта содержат информационный характер и созданы исключительно для ознакомления. При применении рекомендаций, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Copyright © 2019 - rikedoms.ru
Копирование материалов сайта запрещено. Все статьи - RSS