Как сохранить вес после успеха в похудении 
Почему после родов нужно обязательно заниматься йогой?

Почему после родов нужно обязательно заниматься йогой?

Tuesday, August 06, 2019

Йога – это не просто упражнения, это особая философия, которая помогает после родов восстановиться быстро и обрести необходимую внутреннюю гармонию.

Часто мамы жалуются, что после появления младенца у них просто не остается свободного времени, которое они могут уделить себе. Но те мамы, которые освоили асаны, знают, что для выполнения упражнений не нужно особых периодов времени. Можно заниматься собой, выполнять асаны и при этом кормить малыша, петь ему песни и заниматься ребенком.

Кроме того, занимаясь ребенком, мамы налаживают с ним контакт, преодолевают послеродовую депрессию, получают от материнства заряд счастья.

Освоить йогу не так трудно, как может показаться. Почему не получить прибыль в виде здоровья от совмещения ухода за малышом и выполнения асан?

Если рассмотреть техники йоги, то можно увидеть, что в положении лежа и сидя можно выполнять многие упражнения. А это значит, что заняв удобную позицию на боку можно не отрываясь от занятий кормить младенца грудью. Кроме того, малыш укладывается на грудь мамы, и пока мама занимается, ребенок спокойно спит.

Некоторые асаны позволяют отрегулировать грудное вскармливание. При выполнении асан начинает прибывать молоко, кроме того они помогают натренировать руки и процесс ношения ребенка перестает быть утомительным. Также эти упражнения позволяют сохранить хорошую осанку и избавить от болей в спине.

Хочется еще отметить, что йога положительно влияет на эмоциональное состояние матери. А это «отзеркаливается» на состоянии ребенка. Малыш становится спокойным, радостным. А это значит, что от выполнения асан пользу получает не только мама, но и ребенок вместе с ней.

Все статьи из раздела Беременность >>

Новости
Эксклюзивный метод лечения акне: селективный фототермолиз
Сок Нони (индийская щелковица - аспирин будущего
12 гениальных советов для вашего дома 
Витамин С - впервые найден в перце 
Читать обязательно
В каких мужчин вы влюбляетесь?
Как не выглядеть сорокой? 
Йогуртовое мороженное с клубникой 
10 растений, которые будут полезны в каждом доме 
Алкоголь во время беременности 
Лучшее за неделю
Редис - отличное средство от многих заболеваний
Как работает маска из касторового масла? Рецепт приготовления маски
Осенний макияж - летние тенденции
Режим дня ребенка до полугода
Понравились статьи? Поделитесь в соцсетях
Все материалы сайта содержат информационный характер и созданы исключительно для ознакомления. При применении рекомендаций, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Copyright © 2019 - rikedoms.ru
Копирование материалов сайта запрещено. Все статьи - RSS
ЖЕНСКИЙ ИНФОРМАЦИОННЫЙ
ПОРТАЛ