Как сохранить вес после успеха в похудении 
Полезен ли контрастный душ для сосудов?

Полезен ли контрастный душ для сосудов?

Friday, May 03, 2019

О контрастном душе не написал только ленивый. Это простая и действенная процедура помогает оздоравливать тело, не тратя денег и времени. Бодрость, хорошее настроение, хороший иммунитет к болезням и жизненным трудностям – и это только очевидные плюсы.

Велико положительное влияние контрастного душа на здоровье тела.

Практикуя его ежедневно вы получите такие бонусы как:

– тренировка и укрепление капилляров и сосудов,
– ускорение обмена веществ,
– очистка лимфатической системы,
– ускорение восстановления мышц после нагрузок,
– баланс нервной системы,
– улучшение кровообращения,
– очищение пор,
– устойчивость к сезонным простудам.

Процедура разрешена всем, кроме людей с серьезными заболеваниями сосудов, сердца, высоким давлением, прочими тяжелыми заболеваниями, особенно в стадии обострения. Женщинам на время менструации процедуру тоже лучше отложить.

Как правильно принимать контрастный душ? Делать это лучше утром после просыпания, ведь у процедуры отличный бодрящий эффект. Можно и вечером, но не сразу перед сном.

Сначала разогреваете тело горячей водой. Температура должна быть такой, чтобы хорошо разогреть тело, но не обжечься. Такой горячей, сколько вы можете выдержать. Затем включаете максимально холодную воду, на которую способен ваш водопровод. Поворачивайте кран до упора, сразу, без плавных переходов.

Главное – контраст температур, иначе нет смысла. Терпите сколько сможете, но не более 30 секунд. Далее опять включаете максимально горячую воду, которую способна выдержать ваша кожа. Прогреваетесь и опять закаляетесь холодной.

Таких повторений нужно сделать по возможность три или пять. Заканчиваете обязательно холодной водой.

После душа – тщательно, до покалываний и красных щек растереться полотенцем снизу вверх.

Особенности процедуры:
– лить на голову не обязательно, направляйте воду вниз от шеи;

– начинающим можно попробовать с ног на первых порах, но не затягивайте с этим, переходите на тело;

– на старте перенести момент с холодной водой поможет глубокое дыхание, сосредоточение на счете или танцевальные движения. Когда привыкните, будете просто стоять, но сначала нужен отвлекающий мозг маневр;

– начинать лучше в теплое время года, когда холодная вода в кране не ледяная;

– принимайте душ ежедневно, перерывы снижают эффективность процедуры;

А еще душ – прекрасный способ самопознания. Убедитесь сами, когда заметите, как ваш мозг придумывает различные способы увильнуть от этой процедуры, ведь она заставляет его и все тело мобилизоваться, а это стресс, которого он избегает. Не поддавайтесь, даже заставляйте себя. Тело скажет вам спасибо.

Новости
Эксклюзивный метод лечения акне: селективный фототермолиз
Сок Нони (индийская щелковица - аспирин будущего
12 гениальных советов для вашего дома 
Витамин С - впервые найден в перце 
Читать обязательно
В каких мужчин вы влюбляетесь?
Как не выглядеть сорокой? 
Йогуртовое мороженное с клубникой 
10 растений, которые будут полезны в каждом доме 
Алкоголь во время беременности 
Лучшее за неделю
Редис - отличное средство от многих заболеваний
Как работает маска из касторового масла? Рецепт приготовления маски
Осенний макияж - летние тенденции
Режим дня ребенка до полугода
Понравились статьи? Поделитесь в соцсетях
ЖЕНСКИЙ ИНФОРМАЦИОННЫЙ
ПОРТАЛ
Все материалы сайта содержат информационный характер и созданы исключительно для ознакомления. При применении рекомендаций, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Copyright © 2019 - rikedoms.ru
Копирование материалов сайта запрещено. Все статьи - RSS