Как сохранить вес после успеха в похудении 
Какие продукты можно есть при гипотиреозе?

Какие продукты можно есть при гипотиреозе?

Sunday, June 16, 2019

Проблемы со щитовидной железой являются одними из наиболее частых, которые затрагивают современного человека. Гипотиреоз или гипертиреоз щитовидной железы, или ее нарушения в производстве гормонов, вызывают многочисленные симптомы, позволяющие охарактеризовать болезнь. В случае гипотиреоза особенно заметны отеки шеи, увеличение веса даже несмотря на отсутствие аппетита и чрезмерное употребление пищи, сухость кожи, усталость, запоры, беспрерывное чувство холода и другие симптомы. В случае проблем со щитовидной железой важно фармакологическое лечение, но следует также обратить внимание на правильное питание, которое поможет облегчить симптомы.

Ограничение углеводов

Люди с гипотиреозом не могут позволить себе никакой пищи, если они хотят позаботиться о своем здоровье. Есть пищевые ингредиенты, которые лучше исключить из своего рациона. Помимо таких очевидных элементов, как стимуляторы, в основном алкоголь, в список запретов также входят вкусные и обычно широко используемые продукты. Это касается: белой муки, кукурузы, сахара, картофеля. Если вы хотите продолжать их есть, вы должны ограничить их до 1-2 раза в неделю и готовить самым здоровым способом – без лишних жиров и соли.

Прежде всего, клетчатка

После исключения некоторых продуктов из меню, вам необходимо сосредоточиться на том, что вы можете есть. Необходимые элементы должны содержать клетчатку. Ее много в овсяных отрубях, в цельнозерновом хлебе, в зеленых овощах. Клетчатка способствует выведению токсинов из организма, а также стабилизирует вес, который при гипотиреозе увеличивается независимо от количества продуктов, потребляемых в течение дня. Дополнительным преимуществом является тот факт, что клетчатка способствует регулированию функционирования пищеварительного тракта и облегчает борьбу с запорами.

Питье воды

Улучшение самочувствия и контроль веса при гипотиреозе также улучшаются за счет воды. Она очищает организм от токсинов и обеспечивает правильное функционирование всех систем внутри организма, особенно мочевыделительной системы, которая намного лучше фильтрует вещества, проходящие через него. Идеальное количество негазированной воды в течение дня – 8 - 9 стаканов. Дополнительным преимуществом является улучшение кровообращения.

Продукты с селеном

Очень важным для гипотиреоза является обеспечение организма правильной дозой селена, которая влияет на лучшее функционирование щитовидной железы. Селен является антиоксидантом, о котором часто забывают, в то время как он помогает щитовидной железе вырабатывать нужное количество гормона в правильной форме.

Сам селен можно найти в различных продуктах, в том числе в рыбе, постном мясе и орехах, включая миндаль.

Это стоит помнить:

Если у вас есть проблемы с составлением правильной диеты, и вы страдаете от гипотиреоза, обратитесь к врачу за советом, чтобы вы не вредили себе, уменьшая количество ингредиентов, необходимых организму.


Статья содержит исключительно информационный характер. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста

Новости
Эксклюзивный метод лечения акне: селективный фототермолиз
Сок Нони (индийская щелковица - аспирин будущего
12 гениальных советов для вашего дома 
Витамин С - впервые найден в перце 
Читать обязательно
В каких мужчин вы влюбляетесь?
Как не выглядеть сорокой? 
Йогуртовое мороженное с клубникой 
10 растений, которые будут полезны в каждом доме 
Алкоголь во время беременности 
Лучшее за неделю
Редис - отличное средство от многих заболеваний
Как работает маска из касторового масла? Рецепт приготовления маски
Осенний макияж - летние тенденции
Режим дня ребенка до полугода
Понравились статьи? Поделитесь в соцсетях
ЖЕНСКИЙ ИНФОРМАЦИОННЫЙ
ПОРТАЛ
Все материалы сайта содержат информационный характер и созданы исключительно для ознакомления. При применении рекомендаций, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Copyright © 2019 - rikedoms.ru
Копирование материалов сайта запрещено. Все статьи - RSS