Как сохранить вес после успеха в похудении 
Как справиться со стрессом в таком хаотичном мире, где каждая минута на счету?

Как справиться со стрессом в таком хаотичном мире, где каждая минута на счету?

Saturday, May 18, 2019

Стресс – это прежде всего ощущение, когда человеку кажется, будто он больше не в силах справляться с событиями вокруг него.

Стресс вызывается необязательно только внешними факторами, но и внутренними. Причиной стресса может стать, как недовольный босс, так и негативные мысли, и самобичевание.

И все же не стоит забывать о том, что все в наших руках и только нам решать, как реагировать на ту, или иную ситуацию.

Как же не быть заложником этого неприятного состояния?

В первую очередь, необходимо научиться правильно, реагировать на внешние раздражители. Например, ввести себя в легкую стрессовую ситуацию, постараться самостоятельно осознать текущую проблему и изменить свою реакцию на это событие. Так человек учиться выходить из нестандартных ситуаций и заодно, тренирует гибкость своего мышления.

Если же применить данный нестандартный метод и интегрировать его со всеми знакомыми, легкими методами, то эффект не заставить себя ждать.
Вот несколько всем известных методов борьбы со стрессом, совместите их и наслаждайтесь жизнью!

1. Тайм-менеджмент

Чаще всего, люди испытывают стресс именно по причине того, что не могут грамотно воспользоваться своим временем. Выделите вечером 10 минут на планирование предстоящего дня и результат не заставит себя ждать.

2. Прослушивание любимой музыки

Музыка способна вызвать выплеск дофамина (гормона радости) в наш организм, поэтому многие люди предпочитают расслабляться и снимать стресс именно таким приятным образом.

3. Настройтесь позитивно!

Напоминайте себе о том, как много вы уже прошли. Если вы прошли через те негативные события, значит, справитесь и с этим! Сделайте акцент на позитивных сторонах и попробуйте изменить свой образ жизни, или смените окружение. Ищите причины смеяться и оставаться на плаву.


4. Отправляйтесь на прогулку.

Сходите в парк или зоопарк. Во-первых, свежий воздух благоприятно подействует на организм, во-вторых, если там будут еще и животные, это, несомненно, поднимет настроение! Исследователями доказано, что при виде животных, у людей вырабатывается гормон окситоцин, который улучшает настроение и снижает кровяное давление.

5. Проводите больше времени с друзьями

Поддержка друзей улучшит эмоциональное состояние и не даст еще больше пасть духом. Не бойтесь обращаться за помощью к другим. Чем быстрее вам помогут, тем быстрее вы выйдете из ситуации. Да и кому не будет приятно, провести время в кругу близких людей?

6. Займитесь физическими нагрузками

Спорт – вот что всегда советует при плохом эмоциональном состоянии. Самый тривиальный, но действенный способ. Уделите хотя бы 15 минут в день на физические упражнения. И вы увидите, как сил стало больше, а хандры – меньше!

Новости
Эксклюзивный метод лечения акне: селективный фототермолиз
Сок Нони (индийская щелковица - аспирин будущего
12 гениальных советов для вашего дома 
Витамин С - впервые найден в перце 
Читать обязательно
В каких мужчин вы влюбляетесь?
Как не выглядеть сорокой? 
Йогуртовое мороженное с клубникой 
10 растений, которые будут полезны в каждом доме 
Алкоголь во время беременности 
Лучшее за неделю
Редис - отличное средство от многих заболеваний
Как работает маска из касторового масла? Рецепт приготовления маски
Осенний макияж - летние тенденции
Режим дня ребенка до полугода
Понравились статьи? Поделитесь в соцсетях
ЖЕНСКИЙ ИНФОРМАЦИОННЫЙ
ПОРТАЛ
Все материалы сайта содержат информационный характер и созданы исключительно для ознакомления. При применении рекомендаций, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Copyright © 2019 - rikedoms.ru
Копирование материалов сайта запрещено. Все статьи - RSS