Как сохранить вес после успеха в похудении 
Как восстановить уверенность в себе и душевное равновесие

Как восстановить уверенность в себе и душевное равновесие

Saturday, June 08, 2019

Постоянные стрессы и проблемы часто выбивают из равновесия, теряя баланс человека, начинают захлестывать эмоции, перепады настроения, неожиданная раздражительность. Все это можно назвать признаками морально-психологического дисбаланса. Как же вернуть себе равновесие и эмоциональный баланс.

Эмоции – это ваш достаток и счастье. Они не имеют ни отрицательного, не положительного окраса. Это сигналы, которые дают понять насколько ситуация благоприятная или угрожающая, и мотивирую к дальнейшим действиям.

У каждого волнения, есть своя причина. Возникновение каждой эмоции сопровождается определенной причиной. Мозг постоянно анализирует ваше прошлое, и если похожая ситуация у вас была в прошлом, то мозг может сигнализировать об опасности, в виде тревоги или даже страха.

Не усугубляйте эмоциональное состояние. Не стоит, злится или нервничать относительно возникшего эмоционального состояния, это только усугубит ваше состояние.

Не перекладывайте вину. Ваша эмоция – это ваша ответственность, примите ее и сделайте выводы. Не стоит списывать вину на кого-то из-за своего состояния.

Доверяйте ощущением. Начало эмоции возникает с телесных ощущений, это может быть ускоренное сердцебиение или комок в горле. В этот момент постарайтесь успокоиться и прожить этот период, это поможет найти причину эмоционального беспокойства. И помните сразу проблему не решить, делайте это уверенно и не спеша.

Не драматизируйте. Не раздувайте возникшие ощущения, не делайте из небольшой эмоции огромный катаклизм. Ваше состояние стабилизируется спустя некоторое время, для этого старайтесь спокойно дышать, расслабится и подумать о чем-то хорошем. Это ускорит процесс успокоения.

Различайте факты и эффекты. Проведите параллель между фактом события, которое вызвало у вас чувство тревоги, и тем как вы транслируете это на себя. Насколько вы объективны, в этой ситуации, возможно, ваши выводы о негативном результате, просто плод вашей фантазии.

Источник переживаний. Определите для себя, что стало причиной эмоционального дисбаланса. Начните анализировать с самого начала, что именно произошло: движение, слова, запах, обстановка, а после этого нужно понять, почему вы так отреагировали на этот факт.

Эмоция, не является проблемой. Помните, что эмоция это сигнал, который предупреждает о возможности возникновения проблемы, а значит это начало решения. Страх и тревога, предупреждает о необходимости улучшить вашу безопасность, гнев – дает информативный сигнал, который означает, что вы должны что-то узнать или признать.

Волнение – это хорошо. Эмоциональные вспышки, которые заставляют вас действовать, меняться и принимать новое, изменят вашу жизнь. Они помогут вам избежать неприятностей, и радоваться счастливым событиям.

Человек не способен управлять своим эмоциональным состояние, а вот эмоции могут, и справятся с этой задачей, если им доверится, и своевременно принимать решения. Эмоции могут стать отличным спутником, если перестать их бояться, а принимать их как важную часть своей жизни.

Новости
Эксклюзивный метод лечения акне: селективный фототермолиз
Сок Нони (индийская щелковица - аспирин будущего
12 гениальных советов для вашего дома 
Витамин С - впервые найден в перце 
Читать обязательно
В каких мужчин вы влюбляетесь?
Как не выглядеть сорокой? 
Йогуртовое мороженное с клубникой 
10 растений, которые будут полезны в каждом доме 
Алкоголь во время беременности 
Лучшее за неделю
Редис - отличное средство от многих заболеваний
Как работает маска из касторового масла? Рецепт приготовления маски
Осенний макияж - летние тенденции
Режим дня ребенка до полугода
Понравились статьи? Поделитесь в соцсетях
ЖЕНСКИЙ ИНФОРМАЦИОННЫЙ
ПОРТАЛ
Все материалы сайта содержат информационный характер и созданы исключительно для ознакомления. При применении рекомендаций, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Copyright © 2019 - rikedoms.ru
Копирование материалов сайта запрещено. Все статьи - RSS