Как сохранить вес после успеха в похудении 
Что есть зимой, чтобы быть здоровым?

Что есть зимой, чтобы быть здоровым?

Saturday, August 03, 2019

Зимой мы хотим больше калорийных продуктов и блюд, потому что нам нужно больше энергии. Так что же есть, чтобы после зимы мы не набрали больше лишних килограммов?

Прежде всего, разогрев!

Зимой очень важно есть супы, потому что они разогревают организм, дают воду. Для их приготовления давайте достанем сезонную еду (картофель, морковь, петрушка, сельдерей, свёкла), крупу, а также продукты, которые дополнительно сделают нас устойчивыми, например, квашеную капусту, соленые огурцы.

Помните про железо и магний!

Еще одним важным элементом нашей зимней диеты должно стать постоянное пополнение запасов железа и магния. Эти элементы помогают укрепить нашу устойчивость к погодным условиям и стрессу, поддерживают концентрацию и защищают от анемии. Мы находим их, например, в орехах, рыбе, гречке и бобах.

Мы укрепляем тело!

Зимой также рекомендуется употреблять чеснок и лук, оба овоща обладают антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Кроме того, мы должны укреплять наше тело фруктами и овощами, которые доступны в свежем виде (баклажаны, тыква, кабачки, цитрусовые) и замороженные. Мы должны помнить, что зимой нашему организму нужно большое количество витаминов и минералов, чтобы справиться с различными инфекциями, поэтому помните об овощах и фруктах и покупайте замороженные или даже обработанные.

Статья содержит исключительно информационный характер. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста

Новости
Эксклюзивный метод лечения акне: селективный фототермолиз
Сок Нони (индийская щелковица - аспирин будущего
12 гениальных советов для вашего дома 
Витамин С - впервые найден в перце 
Читать обязательно
В каких мужчин вы влюбляетесь?
Как не выглядеть сорокой? 
Йогуртовое мороженное с клубникой 
10 растений, которые будут полезны в каждом доме 
Алкоголь во время беременности 
Лучшее за неделю
Редис - отличное средство от многих заболеваний
Как работает маска из касторового масла? Рецепт приготовления маски
Осенний макияж - летние тенденции
Режим дня ребенка до полугода
Понравились статьи? Поделитесь в соцсетях
ЖЕНСКИЙ ИНФОРМАЦИОННЫЙ
ПОРТАЛ
Все материалы сайта содержат информационный характер и созданы исключительно для ознакомления. При применении рекомендаций, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Copyright © 2019 - rikedoms.ru
Копирование материалов сайта запрещено. Все статьи - RSS