Как сохранить вес после успеха в похудении 
Арбуз и калории

Арбуз и калории

Friday, July 19, 2019

Эффективно утоляет жажду, но можно ли есть арбуз без ограничений?

Калорийность арбуза низкая. Он также имеет низкую гликемическую нагрузку, поэтому его можно употреблять людям соблюдающим диету. Проверьте, как этот сочный фрукт помогает похудеть.

Арбуз — калории, точнее их недостаток, является сильной стороной этого фрукта. Арбуз сладкий, сочный и отлично утоляет жажду, поэтому его часто выбирают в качестве закуски в жаркую погоду. Розовый фрукт часто встречается в диетах для похудения из-за его низкой калорийности.

Арбуз — растение семейства тыквенных. Оно происходит из южной части Африки и достиг Европы примерно в XII-XIII веках. В нашей стране в течение всего лета арбуз является закуской, напитком (например, арбузным лимонадом) который отлично охлаждает и утоляет жажду.

Арбуз — калории

Арбуз на 90 процентов состоит из воды. Вот почему он так хорошо утоляет жажду и успешно заменяет стакан воды или любимый напиток. Люди, которые заботятся о фигуре, могут есть этот фрукт, не боясь набрать вес. 100 г арбуза дает только 30 ккал.

Арбуз — гликемический индекс

Арбуз имеет высокий гликемический индекс (75), что означает, что после употребления этого фрукта происходит быстрое повышение уровня глюкозы в крови (так называемая постпрандиальная гликемия). Следствием этого является быстро растущее чувство голода. Затем организм вырабатывает большое количество инсулина, который помогает снизить уровень сахара в крови.

Тем не менее, вам не нужно беспокоиться о том, что вы потолстеете. Все чаще используется другой показатель — гликемическая нагрузка, которая определяет фактическое влияние количества углеводов на уровень сахара в крови. 120 граммов арбуза дают 4 грамма углеводов, что является низкой и безопасной ценностью для людей, соблюдающих диету.

Арбуз — для похудения

Помогает ли арбуз похудеть? Да! Хотя эффективность лечения зависит от количества съеденных кусочков фрукта и физических упражнений.

Этот сладкий фрукт содержит цитруллин, он расширяет кровеносные сосуды и улучшает снабжение организма кровью. Поддерживает процесс сжигания жировой ткани.

Эта аминокислота также увеличивает объем мышц и способствует разложению аммиака, возникающего при физической нагрузке. Благодаря этому наши мышцы быстрее восстанавливаются.

Статья содержит исключительно информационный характер. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста

Новости
Эксклюзивный метод лечения акне: селективный фототермолиз
Сок Нони (индийская щелковица - аспирин будущего
12 гениальных советов для вашего дома 
Витамин С - впервые найден в перце 
Читать обязательно
В каких мужчин вы влюбляетесь?
Как не выглядеть сорокой? 
Йогуртовое мороженное с клубникой 
10 растений, которые будут полезны в каждом доме 
Алкоголь во время беременности 
Лучшее за неделю
Редис - отличное средство от многих заболеваний
Как работает маска из касторового масла? Рецепт приготовления маски
Осенний макияж - летние тенденции
Режим дня ребенка до полугода
Понравились статьи? Поделитесь в соцсетях
ЖЕНСКИЙ ИНФОРМАЦИОННЫЙ
ПОРТАЛ
Все материалы сайта содержат информационный характер и созданы исключительно для ознакомления. При применении рекомендаций, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Copyright © 2019 - rikedoms.ru
Копирование материалов сайта запрещено. Все статьи - RSS