Как сохранить вес после успеха в похудении 
Ребенок неправильно сидит

Ребенок неправильно сидит

Thursday, May 09, 2019

Если ребенок все время сутулится, то это не только некрасиво, но и может стать предпосылкой заболеваний. Так как неровная спина оказывает негативное влияние на легкие и сердце, то болезни, связанные с этими органами, дадут о себе знать гораздо раньше. Кроме того, такие заболевания как остеохондроз, варикозное расширение вен, артроз и многие другие также начинаются с неправильной осанки.

Бить тревогу нужно начинать как можно раньше. Ведь чем дольше ребенок ходит сгорбившись, тем сложнее его отучить от этой привычки.

Оказывается, мало постоянно утвердить ребенку "Иди (сиди) ровно", нужно еще заниматься с ним определенными упражнениями. Причем если выполнять их вместе, то процесс станет намного занимательнее, а результат не заставит себя ждать.

Существует целый комплекс упражнений для выработки правильной осанки. И разделен он на разделы для спины, для головы и упражнения против сутулость.

Упражнения для спины.

Основная цель - прочувствовать свое тело с прямой спиной. Сделать это достаточно просто: нужно встать спиной к стене (прижать ноги, ягодицы, затылок). В таком положение необходимо постоять несколько минут. После того как тело запомнило позицию, можно отойти от стены, повернуться в стороны, пройтись по комнате. Периодически нужна проверка правильного положения (вернуться назад к стене).

Также, стоя у ровной поверхности поднять поочередно ноги, согнутые в коленях.

Упражнения для головы.

Интересно понаблюдать за своим телом, когда изменяется положение головы: если она опускается вниз, то плечевые мышцы сразу расслабляться, и сразу появляется сутулая спина. Это очень некрасиво.

Чтобы этого не происходило, нужно также встать у стены, но с книгой на голове. Далее необходимо отойти от стены и походить по комнате. Чем дольше книга не упадет, тем лучше.

Для усложнения можно добавить различные варианты приседание (заодно и ноги потренируются).

После некоторого времени можно снять книгу, дойти до стены и проверить положение спины.

Борьба с сутулостью.

Чтобы предотвратить сутулость, рекомендуется выполнять следующие упражнения:

- встать ровно, ноги на ширине плеч. Затем сделать "крылья", положив руки на лопатки, причем положение локтей должно быть чуть выше плеч. И начинаем "махать крыльями" с наибольшей амплитудой;

- одну руку завести к лопаткам сверху, вторую-снизу, сверить их в замок, остаться в таком положении на несколько секунд, Затем руки меняются.

Рекомендации по выполнению.

Все представленные упражнения рекомендуется выполнять первое время по 6-8 раз, затем постоянно увеличивать до 20 раз. Если во время занятий чувствуется боль или дискомфорт, то упражнения лучше прекратить и обратиться за консультацией к врачу.

Если ребенок сопротивляется и не хочет выполнять эти задания, то можно превратить их в игру, например, кто дольше продержит книгу на голове и так далее. И тогда ваше чадо обретет красивую осанку, а следовательно и внешний вид, и походка преобразятся.

Новости
Эксклюзивный метод лечения акне: селективный фототермолиз
Сок Нони (индийская щелковица - аспирин будущего
12 гениальных советов для вашего дома 
Витамин С - впервые найден в перце 
Читать обязательно
В каких мужчин вы влюбляетесь?
Как не выглядеть сорокой? 
Йогуртовое мороженное с клубникой 
10 растений, которые будут полезны в каждом доме 
Алкоголь во время беременности 
Лучшее за неделю
Редис - отличное средство от многих заболеваний
Как работает маска из касторового масла? Рецепт приготовления маски
Осенний макияж - летние тенденции
Режим дня ребенка до полугода
Понравились статьи? Поделитесь в соцсетях
ЖЕНСКИЙ ИНФОРМАЦИОННЫЙ
ПОРТАЛ
Все материалы сайта содержат информационный характер и созданы исключительно для ознакомления. При применении рекомендаций, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Copyright © 2019 - rikedoms.ru
Копирование материалов сайта запрещено. Все статьи - RSS